Utbränd och mamma

Plötsligt smälter det bara bort! Eller har kroppen faktiskt försökt signalera fara under lång tid?

Här är en lista med 10 symtom som kan vara tecken på utbrändhet. I ett samhälle där produktivitet, status och extern framgång värderas högt, och vi nästan dränker stimulansen från media, befinner vi oss lätt i en fysisk och mental obalans. Vi lever i en sådan takt att många av oss riskerar att sakna viktiga kroppsvarningssignaler. Vi märker att något är fel, men vad?

Om du uppmärksammar dessa signaler har du alla chanser att sakta ner utvecklingen. Här är en lista över 10 vanliga symtom och tecken på utbrändhet. Inledningsskedet kan pågå i flera år utan att förstå vad som händer. Ofta kryper symtomen i form av olika stressrelaterade utbränd och mamma, där du kan uppleva några eller flera av följande tecken på utbrändhet: 1.

Det kan vara svårare för dig att fokusera på en uppgift på jobbet, på en konversation eller på en händelse i en film du tittar på. Många människor upplever någon form av tomhet och svårigheter att tänka, eller fullständigt kaos där tankar korsar varandra. Du känner utbränd och mamma du är större delen av dagen. Trötthet och utmattning verkar inte försvinna oavsett hur mycket du sover.

Sömn är ofta en av de första faktorerna som lider när du är under konstant stress. Du ligger ner i timmar medan dina tankar rusar, eller så kan du vakna mitt på natten och oroa dig för saker. Hjälpen är nära. Hitta en stress och mindfulness management kurs här! Kognitiva funktioner minskar. Till exempel glömmer du tandvård eller låser dörren. Det kan vara svårare för dig att hitta ord och formulera dina tankar.

Du är ofta överväldigad och tappar därför lätt tålamod med andra människor och händelser. Du kommer att reagera starkare än vanligt på små saker, och människor i ditt grannskap undrar ofta varför du är så irriterad. Depression och ångest. Du kan uppleva mörker där det är svårt att känna sig entusiastisk över saker som du normalt skulle känna glädje för. Både mental och fysisk energi dräneras snabbt, och även de enklaste vardagliga uppgifterna kan vara svåra att genomföra.

Återhämtningsfasen, när den akuta fasen har etablerat sig, som i svårare fall kan vara ungefär flera veckor, tar återhämtningsfasen över. Symtomen försvinner inte och kan i vissa fall förvärras eller förändras fram och tillbaka. Med rätt stöd och hjälp kommer problem att lösas över tiden. Källa: Institutet för Stressmedicin visar mer att det kan vara svårt att samla dina tankar, fokus och fokus.

Till exempel läsa en bok, titta på en Film eller slutföra uppgifter. Det betyder att du måste arbeta för att göra det rätt. Då är du i en negativ spiral som bara gör det värre och värre. Minnet kan också försämras från långvarig stress och sömnbrist. Många människor blir plötsligt sjuka med utmattningssyndrom, vilket ofta händer ganska brådskande, förklarar Kristina Glaze. Eller att du upplever bröstsmärta och tycker att du ska dö och gå till akuten och du måste ta ett EKG.

När det gäller symtom är det viktigt att vara vaksam att de fysiska symtomen inte är avsedda för någon annan sjukdom. Kamp, utmattningsdepression och vägginträde brukade använda begreppet utbrändhet och utbränd och mamma utmattningsdepression för att beskriva den medicinska diagnosen vi har idag. Sedan mitten av seklet har detta kallats trötthetssyndrom.

I vissa fall kan detta vara mycket dramatiskt, i andra fall tror offret att krafterna strömmar ut, det finns ingen energi kvar. Att du plötsligt inte går ur sängen varje morgon. Källa: Kristina Glaze, överläkare vid Institutet för Stressmedicin. Är trötthetssyndrom farligare? Med tiden följde Kristina Glaze patienter som hade utmattningssyndrom i sin forskning. Vägen till återhämtning kan ofta vara lång.

Och för vissa kan tillståndet vara kroniskt. Även om det har varit så länge. Ungefär hälften beskriver fortfarande extrem trötthet, och de flesta har kognitiva funktionsnedsättningar. Regelbundna och hälsosamma vanor med återhämtning, rehabilitering och god kontakt med arbetsgivaren kan de flesta så småningom återvända till sina jobb.