Varför har man vallningar

I genomsnitt har en kvinna värmevallningar i 5 år. Vissa kvinnor märker inte den heta blixten alls, medan vissa aldrig slutar rida. Intensiteten skiljer sig från kvinna till kvinna, och de kan försvinna under en viss tid och sedan komma varför har man vallningar igen. Hur känns varm spannmål? Varför har man vallningar typisk varm smak börjar i bröstet och sprider sig sedan till huvudet, armarna och benen och kan pågå från en halv minut till flera minuter eller upp till en timme.

Vissa kvinnor svettas mycket och kan behöva byta kläder under dagen. Om axlarna dyker upp på natten kan sängkläderna behöva bytas ut. Medan andra känner bara en värmebölja som passerar genom kroppen, men utan att svettas. Varför uppstår värmevallningar? När östrogennivåerna sjunker, som i klimakteriet, påverkas temperaturreglering och värmevallningar uppstår. Klimakteriet är något som är helt naturligt och hänger hos oss äldre.

Samtidigt känner många kvinnor att deras liv påverkas, och kanske verkar det som om livskvaliteten inte är densamma som tidigare. Det kan påverka arbete, nattsömn och kanske kommer du att avstå från aktiviteter och miljön eftersom du plötsligt kan få en besättning. Finns det något du kan göra åt värmevallningar? Värmevallningar kan påverkas av yttre faktorer, men de kan också vara ärftliga.

Förutom att granska och reflektera över denna typ av livsstilsfaktorer kan det vara bra att prova olika kosttillskott. Femarelle är ett kosttillskott som har funnits på den globala marknaden i mer än 20 år. Läs också: det händer i kroppen under klimakteriet, vad är värmevallningar i klimakteriet? När östrogen sjunker i klimakteriet, hjärnans förmåga att reglera kroppstemperaturen.

Den inbyggda kroppen i termostaten blir känsligare och börjar reaktioner som bland annat får svett att aktiveras. Kroppens naturliga temperaturkontroll sträcker sig helt enkelt till en obalans. Vissa kvinnor upplever också kylvätska under klimakteriet, då blir du plötsligt kall och fryser. Hjälp bli av med besättningen i klimakteriet det finns några saker du kan börja med att göra själv för att underlätta besättningen och svettas i klimakteriet.

Här är åtta tips: träna regelbundet-fysisk aktivitet kan göra besättningar enklare. Ät hälsosam mat - en varierad och näringsrik kost har en positiv effekt på humör, energi och immunsystemet. Vissa blir mer rullande och svettande starkt kryddig mat - försök att dra starka kryddor. Sluta röka-nikotin förvärrar klimakteriet, så om du röker, bör du sluta helt. Använd luftiga kläder, helst i naturmaterial.

Sänk temperaturen i sovrummet om du lider av nattsvett. Alkoholreduktion-alkohol kan öka flockar och svettningar. Att nå alkohol förbättrar vanligtvis också sömnen.

Ta kosttillskott eller växtbaserade läkemedel med fytoöstrogener. Fytoöstrogener liknar östrogen rent kemiskt och förekommer naturligt i många växter, till exempel i rödklöver, humle, soja, saffran och silveryxa. Fytoöstrogener bör dock inte kombineras med receptbelagd hormonbehandling. Varför känner jag mig lättare att irritera och känslomässigt i klimakteriet?

Humörförändringar är en vanlig interopausal störning. Kvinnor i klimakteriet kan ofta känna sig lätt irriterade och mer känslomässiga, lättare att gråta eller plötsligt bryta ut. Vissa beskriver det som en känsla av konstant PMS i klimakteriet. Varför det är möjligt att känna förlängd irritation, rastlöshet och ångest under klimakteriet är inte helt definierat, men delvis kan det bero på en minskning av östrogennivåerna i kroppen.