Varför svullnar man innan mens

Mycket tarminnehåll och fett runt magen kan orsaka en eller flera centimeter i midjan på bara en vecka. - Man stoppar en sak i munnen utan att tänka på det, säger Stefan Brant. Att skapa en matdagbok kan vara ett sätt att ta reda på om du får mer kalorier än du blir av med. Det finns många smarta hjälpmedel för att registrera din kost, både webbplatser och appar.

Detta kan du ta med en modifierad diet som kan ta bort gasgaserna, annars är en vanlig förklaring. Många har också problem med förstoppning. En långsam mage och förstoppning uppstår ofta när du byter kost, till exempel på grund av en semester eller för att du rör dig mindre. Som regel kan förstoppning lätt korrigeras, med förändrade matvanor och eventuellt laxermedel.

Enligt Stefan Brant, om du inte får beställningen själv i magen, bör du söka medicinsk hjälp. Det är också viktigt för kvinnor att konsultera en gynekolog för kontroll om klagomålen verkar komma från buken. Det här är problem som alla har någon gång, men IBS har ofta problem och varar i flera månader. Symtomen varierar i intensitet. IBS debuterar vanligtvis före ålder. För det mesta diagnostiseras kvinnor, men män kan också påverkas.

En annan vanlig orsak till gaser är att svälja luft. När du är stressad sväljer du mer luft, vilket kan karbonera "stressmagen". Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam om du har rest. Det är en sjukdom som ofta drabbar medelålders och äldre kvinnor. Du kan bland annat ge en svullen mage, förstoppning och långsam viktökning. Trötthet och nedsatt energi är vanliga symtom.

Detekteras med ett enkelt blodprov. Det är vanligt att samla vätska, hur många kr har bill gates i buken. Detta kan ge en svullen mage och tillfällig viktökning. Förstoppning uppstår också. Symtomen kan variera under en livstid. Om en kvinna har en hormonell störning samtidigt kallas det polycystiskt äggsyndrom, PCOS.

Detta är den vanligaste hormonella störningen hos kvinnor i fertil ålder. PCOS kan göra att du får mycket vikt eller har svårt att bli gravid. En gynekolog kan diagnostisera med ultraljud. Symtom kan behandlas, till exempel med p-piller. När det inte finns någonstans för blod att gå, istället för att följa menstruationsblod, kan du bli skadad. Ungefär en av tio kvinnor i fertil ålder har endometrios, vilket orsakar problem.

Det kan göra graviditeten svår. Målning av läkemedel och antibiotika är ett par vanliga magar. Därför, om du stör din mage, är det bra att granska vilka mediciner du tar. Vanliga magmedicin mot sur mage, magsår, såsom omeprazol och andra, ger inte diarre och gaser som få människor känner till. Tala alltid med din läkare om du misstänker att problem kan vara relaterade till dina mediciner.

Sluta inte ta viktiga mediciner på egen hand. De viktigaste sjukdomarna kan vara magsår eller matstrupe, men ofta hittas inte den fysiska orsaken. Receptbelagda, försvarslösa medel som minskar magsyra hjälper ofta. Regelbundna måltider kan hjälpa till att minska svullnad i magen - eller åtminstone inte göra det värre. När du äter sällan och en stor måltid får magen mer att arbeta med, och risken är att magen sväller, även om den är tillfällig.

Att äta regelbundet är ett tips som kan hjälpa till med många olika magproblem. I den här artikeln kan du läsa mer om varför vi äter sex måltider om dagen i våra program. Det kan också vara bra att undvika att drycker bildar gas och mat. Till exempel kolsyrade vatten, tuggummi, lök och kål, vilket kan öka mängden gas i magen. Varför svullnar man innan mens jag ta järnpiller under menstruationen?

Om du har mycket järnbrist under menstruationen, i mat eller kosttillskott som du köper på apoteket, räcker det inte. Då kan du behöva en högre dos ordinerad av din läkare. Studier visar att vi i genomsnitt förlorar cirka 0,45 milligram järn per dag under menstruationen. En kvinna ska få 15 milligram per dag för att möta hennes järnbehov. I de flesta fall tappar du inte så mycket järn under din period - så du behöver inte leva på blodpudding hela veckan.

Som kvinna har du ett högre behov av järn, och de råd som finns där gäller hela varför svullnar man innan mens. Om du bara tänker på järnmat under perioden är det stor risk att du blir otillräcklig resten av månaden. Många pratar om hur de kommer att känna sig intuitivt och lyssna på kroppssignaler. För det mesta är detta bra råd, men om du är orolig för järnbrist måste du kolla in det.

Här kan du läsa mer om symptomen på järnbrist. Vilken typ av mat är rik på järn? Det finns järn i animaliska och vegetabiliska produkter. Järn från djur som kött, kyckling, varför svullnar man innan mens, ägg och skaldjur absorberas lättare i kroppen. Järn från vegetabiliska produkter som bönor och linser är inte så lätt, vilket innebär att du kan behöva mer av det för att få nog.

Du kan hjälpa din kropp att absorbera järn lättare genom att äta mat med vitaminer som paprika och kål. Läs mer om järn i mat här.Det finns många produkter som innehåller järn. Det finns inga allmänna råd för vad du behöver undvika. Men det finns saker som kan förvärra symtom som trötthet och svullnad. Som vi nämnde tidigare kan vanliga måltider hjälpa till med ödem.

Om du är fri i magen kan det vara bra att undvika mat och dryck som kan förvärra det, till exempel stora mängder kaffe eller vissa sötningsmedel som maltitol och xylitol. Men om du är förstoppad är det bra att undvika mat som förvärrar det, till exempel vitt ris och mat med mindre fiber. Om du får extra sötsug när du menstruerar är det också viktigt att fokusera på rika måltider som håller blodsockernivån i balans.

Här kan du läsa en artikel om mat som ger näring och håller dig igång länge. Varför blir jag hungrigare och sötare under menstruationen? Många kvinnor upplever en ökning av hunger och söt absorption under menstruationen. Detta kan bero på förändringar i hormoner under menstruationen. Hunger och söt absorption kan också ha psykologiska orsaker. Om du till exempel känner dig deprimerad och har en obehaglig känsla i kroppen kan det vara så att du äter mer godis eftersom du behöver en belöning som får dig att må bättre.

När det gäller godis finns det några studier som tyder på att begär ökar under menstruationen. Om du är mycket hungrig efter choklad bör du naturligtvis äta den, men det är viktigt att du inte ersätter vanlig mat med godis. Många som kämpar med söt absorption, oavsett tid i menstruationscykeln, saknar struktur i kosten.

Då kan det hjälpa att äta lite mer regelbundet. Här ger Joanna råd om hur man kan minska sötman. Forskning visar att du kan få mer sötsug på menstruationen, men det finns saker du kan göra för att minska sötman. Går du upp i vikt när du menstruerar? Om vågen visar en högre siffra när du menstruerar beror det vanligtvis på vätska, inte fett.