Hur många kalorier stå och jobba

Han gjorde sin egen förändringsresa för två år sedan när han började träna. Han förvärvade en personlig tränare, och han insåg snart att han inte kunde leva ett intensivt liv på jobbet utan god hälsa. För att prestera på jobbet - och framför allt är energin fri-krävs god kondition och förmåga att stänga av arbetet för återhämtning. Du reser mycket, hur fixar du ett träningspass?

Det är viktigt att ha rätt mental inställning till ditt arbetsliv. Och naturligtvis har vi skrivbord och välbefinnande på jobbet. Vi har arbetat hårt med medarbetarnas inställning till det egna arbetet i kombination med hälsovinsterna. Du borde ha kul också. Vi är ett handelsbolag och vi har tydliga mål och bra coachning i företaget. Vilka insatser ser du som ger dig en sund personal på lång sikt?

Och ha ett bra ledarskap. USA har ännu inte samma grundläggande inställning till ergonomi, så det är också en intressant stor marknad. Först och främst tvingar de människor att använda våra produkter.

Möjligheten att påverka ergonomin och bidra till en bättre arbetsmiljö hos våra kunder och tvinga fler företag att ha höj-och sänkbara skrivbord på jobbet. Vi vill också designa borden för att vara coola, roliga, snygga och miljövänliga. Vi arbetar ständigt för att få fler ungdomar att arbeta med dessa frågor och förstå innebörden fullt ut. Hur kan en dag på jobbet se ut för dig?

Jag reser och träffar andra kollegor i Danmark och Finland. Träningsväskan ingår alltid-en på kontoret och en i bilen - så jag kan träna när jag får möjlighet. Hur många timmar arbetar du per vecka? När jag blir bättre gör jag det genom att laga god mat med vänner. Hur laddar du för att få energi? När det gäller ledarskap och hälsa vill jag vara ett bra exempel och alltid ta hand om helheten.

Det är svårt att kräva av andra om man inte förespråkar något hela vägen Anders hälsotips: träna minst två gånger i veckan. Få och använda höjden och lägre tabeller. Laga en riktig måltid från grunden. Tillbringa tid med dina vänner och ha humor. Upp och gå! Jag kan säga att vi borde gå upp och arbeta hårdare, då brände vi tre gånger mer än när vi satt. Alla företag måste arbeta för att använda tabellerna.

Så upp till beviset på professionella vård-och wellnessföretag! Se till att vi använder våra bord eller köper tips - och om du inte har höjd och lägre bord. Köp dem! Som VD för Niana och som vårdgivare insisterar jag på att utbildning under arbetstid är obligatorisk, men vi måste naturligtvis ha stöd för att komma i rörelse på arbetsplatsen även i vardagen.

Till exempel sitter på en pall som är instabil och svängande. Men inga bevis har hittats, slutsatsen indikerar motsatsen. De som satt i en vanlig kontorsstol hade en högre aktivitetsnivå. Mer detaljerad:så hur kan vi se ut om 20 år om ett stillasittande säte fortsätter som aktivt sitter? Men när deltagarna fick Titta igenom bindningarna och leta efter saker på bordet - det vill säga när de flyttar tyngdpunkten från en skinka till en annan - blev sittande aktivt, säger Wim Grooten och fortsätter: - rör på bagageutrymmet!

Det handlar inte så mycket om hur du sitter, men vad du gör när du sitter. Har deras bord gjorts med höjdjustering? Variation är nyckeln. Ändra positionen varannan timme. På så sätt undviker du att vara passiv: variera mellan att stå och sitta ofta, helst varannan timme. Variation hur många kalorier stå och jobba nyckeln till god hälsa. Flytta tyngdpunkten ofta om du sitter eller står.

Till exempel sträcker och tar några steg, eller gör knäböj från tid till annan. Var noga med att röra bröstet.