Mest hälsosamma energidryck

De flesta energiförstärkande drycker är kolsyrade och smakar mycket lik läsk. Vissa är sockerfria, medan andra innehåller socker. Hur hittar jag den bästa energidrycken? När du letar efter energihöjande drycker finns det några saker som kan jämföras. Hur reagerar jag på koffein? Om det är negativt, välj den med koffein-till ingen nytta. Vilken smak gillar jag mest? När behöver jag en extra energikick?

När du studerar, på jobbet eller när du ansluter? Vilket märke vill jag ha? Den bästa drycken ska ha en bra balans mellan god smak och bra innehåll. Med eller utan karboxylsyra Detta är naturligtvis smaken, välj vad som passar dig bäst! BCAA, om du tränar, välj en drink som innehåller grenade aminosyror om du tränar mycket och vill bygga muskler. Aminosyror hjälper kroppen att bygga muskler och öka din kroppsbyggnad.

Naturlig smak och färgämnen numera tror många att ekologiskt och naturligt är det viktigaste när man köper mat. Detta gäller även energidrycker. Om du behöver naturlig smak och färgämnen bör du investera i drycker som har mest hälsosamma energidryck på egen hand. Vi har listat några i detta test som har det. Dessutom, om man tittar på dess innehåll, mest hälsosamma energidryck det lätt att förstå att riskerna är i stort sett större än fördelarna: närvaron av socker har effekten av en fysisk och mental väckarklocka under en kort tid, det kan orsaka blodsocker.

En ökning åtföljd av ett snabbt fall av blodsocker. Dessutom kan överdriven konsumtion av socker bidra till uppkomsten av sjukdomar som diabetes, för att inte glömma eventuell viktökning. Höga doser koffein, inte lämplig för hjärtat: Detta ämne bör konsumeras med måtta, eftersom det kan påverka både hjärtfrekvensen och en ökning av blodtrycket, även hos ungdomar.

Stimulanter kan också försämra vilokvaliteten och orsaka sömnproblem, eftersom ämnena kan förbli i kroppen i flera timmar. Psykisk hälsa: Det starka innehållet i dessa drycker leder till ökad och alltför stimulerad mental aktivitet, som på lång sikt kan orsaka problem med ångest och depression, liksom sömnstörningar och följaktligen följande tvetydighet.

Uttorkning: Koffein har en diuretisk effekt, så om den konsumeras i höga doser utan tillräckligt med vatten kan det leda till uttorkning. Inte alla vet att du borde dricka vatten för energidrycker. Enligt Food and Drug Administration bör du inte överstiga mg koffein per dag, men mängden som finns i energidrycker rapporteras inte i alla produkter.

Tandhälsa: Citronsyra och socker som finns i dessa drycker kan orsaka karies, överkänslighet och icke-mineralisering av emaljen, vilket leder till gula tänder. Pixabay, även om det kallas energidrycker, är ingredienserna som kommer att utföra denna funktion, såsom taurin och karnitin, men också koffein, inte riktigt denna roll. Eftersom de två första är aminosyror som är involverade i energimetabolism och naturligt i muskel-och organiska vävnader, anses de vara lämpliga för att ge ytterligare doser energi, men har ingen effektiv effekt.

Effekten som uppfattas av konsumtionen av energidrycker är förmodligen relaterad till konsumtionen av fasta doser socker, som verkar på glukos, en av kroppens huvudsakliga energikällor. Dessutom är denna effekt tillfällig, och efter nedgången finns det en känsla av trötthet, vilket uppenbarligen är en icke-motivation eller som förklaras av fysisk trötthet. Dessutom kan guarana, även om det är en växt och därför en naturlig substans, stimulera centrala nervsystemet eftersom det innehåller mer koffein än kaffe.

Förutom att minska aptiten och leda till en känsla av fysisk och mental friskhet kan detta orsaka huvudvärk, irritabilitet och mental förvirring. Trots dessa möjliga risker fortsätter marknaden för energidrycker att expandera. Hur man får energi som ett alternativ till Pixabay energidrycker. Finns det andra metoder för att få energi på ett annat och hälsosammare sätt?

Ja, för att må bra och aktiv under dagen kan du försöka: sova mycket: mest hälsosamma energidryck att få mer energi måste du också veta hur man tjänar det och spara pengar.

Sova tillräckligt och kvalitetssömn hjälper dig att få den nödvändiga energin för nästa dag utan att fatta konstgjorda beslut. Motion: fysisk träning kan verka ansträngande, men det ger en fysisk och mental brunn.