Vad innebär en kognitiv förvrängning

Därför kan man säga att detta perspektiv blir en utveckling av behaviorism, men man bör komma ihåg att detta perspektiv också fokuserar på omedvetna tankar, även om de inte är ensamma i fokus. Den mänskliga hjärnan bearbetar ständigt inkommande stimuli, och vi tänker knappast på hur det fungerar i vardagen. Ibland gör vi djupgående analyser och arbetar med medveten problemlösning, men för det mesta är det lätta tolkningar som produceras.

Oavsett om tankarna är medvetna eller omedvetna betyder detta perspektiv att det är våra tolkningar av stimuli som får oss att agera och känna att vi är. Fördelarna med ett framåtblickande perspektiv har lärt en person att bättre förstå varför hon tänker, känner och beter sig som hon gör och uppmärksammar outtalade tankar. Kognitiva metoder får oss att tänka på oss själva, de ger oss större förståelse och därmed möjlighet att förändra oss själva med enkla medel.

Många perspektiv går tillbaka i tiden och försöker förklara varför vi är på ett visst sätt, men det kognitiva perspektivet är mer intresserad av hur nuet ser ut. Var är jag i mina tankar nu och var vill jag vara i framtiden? Fokusera framåt istället för bakåt. Världen vi lever i är inte alltid en plats där människor mår bra, Det vad innebär en kognitiv förvrängning hemska saker som krig och orättvisa.

Men ingen känner sig bra att vi går runt och tänker på dessa saker. Kognitiv psykologi vill att du ska fokusera på de tankar som får dig att må bra så att du kan arbeta för att göra världen till en bättre plats. Den som bara går och tänker på hur dåliga saker är presterar inte i livet. Nackdelar ur ett perspektiv är perspektivet inriktat på att bara fokusera på tankar, och då är det lätt att försumma beteende och känslor.

Till exempel en automatisk tanke-jävla! Vad tycker du? Tänk att du har en vän som känner en riktigt smart kille som heter Claes. Du har aldrig träffat Claes, och det enda din vän har berättat för honom om honom är att han skrev poesi. Vad är sannolikheten att Claes fungerar? Det är ganska vanligt att vi svarar på denna typ av frågor med våra automatiska tankar snarare än med logiskt tänkande.

När du hör orden, professor i litteraturvetenskap, visas några tankar automatiskt i ditt huvud, är smarta, läser mycket, till exempel poesi etc. Även om vi vill vara logiska måste vi ställa oss frågan, hur många professorer finns det i litteraturen? Hur många lagerarbetare finns det? Det finns faktiskt inga professorer och professorer över hela Sverige, väldigt få specialiserar sig bara på litteraturvetenskap.

Det är bara fler som är anställda på ICA-lagret i V-X-X-talet. Låt mig nu upprepa frågan-Vad är sannolikheten för att en person du aldrig har träffat innan du arbetar som professor eller lagerarbetare? Kognitiva snedvridningar våra automatiska tankar är inte objektiva, men vår hjärnans försök att beskriva verkligheten baserat på våra tidigare erfarenheter.

Våra tidigare erfarenheter och antaganden kan vara otillräckliga, vinklade eller till och med felaktiga, vilket ibland gör att våra tankar snedvrider verkligheten. Några exempel på kognitiva förvrängningar är Personalisering, selektiv abstraktion, övergeneralisering och godtycklig inferens.